De zomertijd is ongezond

Posted on 28 maart 2009

4



De zomertijd is ongezond

Door Jeroen Majoor – http://2kattenvanjeroen3.spaces.live.com/default.aspx

Komenende nacht(om 2 uur) begint de zomertijd weer en wie op zondag moet werken of afspraken/plannen heeft moet met een uurtje slaap minder doen, want de klok moet een uur vooruit worden gezet. Volgens chronobioloog Domien Beersma van de Rijksuniversiteit Groningen heeft dit gevolgen voor onze gezondheid.
 
                  
 
Half Nederland zal er in de eerste week na het ingaan van de zomertijd last van hebben. De reden hiervoor is dat de biologische klok in de war is geraakt. De biologische klok bepaalt ons dagritme en past zich normaal gesproken goed aan. Zo loopt ons dagritme in de winter gelijk met de momenten waarop het licht en donker wordt, maar in de zomer blijft het langer licht en krijgen wij niet zo snel het gevoel dat wij moeten gaan slapen.
 
Een paar handige tips(die overigens ook los van het zomertijd gebeuren kunnen worden toegepast):
 
– Ga s’avonds sporten; doordat je dan meer energie verbruikt val je makkelijker in slaap
– Blijf s’morgens niet te lang in bed liggen en neem een verfrissende douche
– Vergeet  niet te ontbijten
– Kijk s’avonds niet naar een inspannende film/progamma; je gaat daarvan dromen
– Niet te lang uitslapen, dit brengt het ritme in de war en heb je daar door-de-weeks last van
 
                                                  .
 
 
Posted in: Méli-Mélo